Что такое психотерапия?

yanostВ нашем российском обществе и культуре было не принято иметь личного психолога или психотерапевта. А если и допускалась мысль сходить к психологу, то это воспринималось как поход к врачу, который выпишет рецепт, таблеточку, и все сразу станет на свои места.

Хорошо, что сейчас это меняется и иметь личного психолога, это уже не отдает оттенком психологической болезни. Как говорили основатели Гештальт подхода: «этот подход слишком хорош, чтоб использовать его только для лечения больных.»

Помощь психотерапевта, заключается  в том, чтоб дать обратную связь клиенту, выявить,  что в его системе построения взаимоотношений дает сбой. Завершить незавершенные истории из детства, переживания из которых тянуться до сих пор.  Найти схемы поведения, приносящие  результат, который не удовлетворяет, и дать возможность клиенту  выбрать другую линию поведения.

Любые изменения не совершаются мгновенно, и нужен именно опыт переживания, на который можно опереться и попробовать делать теперь по-новому.

Психотерапия – это школа, где можно пробовать, учиться, где можно быть собой, где ты принят любым и это место тренировки, репетиций  отношений между клиентом и психологом. Для того чтобы клиент, попробовав действовать по-другому, смог этот опыт перенести на свою жизнь, на отношения с окружающими его людьми.

Ведь все изменения начинаются с меня, изнутри. Если со мной обращаются не так, как мне хочется, то, может, именно я допускаю это или провоцирую?

Изменись сам и изменится все вокруг.

Как и любая хорошая и нужная учеба она не бывает очень быстрой и очень дешевой, она бывает долгой и дорогой. Когда я пошла на это сама, я рассматривала, что это займет несколько лет и достаточно много денег, вложенных в себя, в исцеление и построение своей эмоциональной жизни. Хотя у меня, как мне казалось, нет проблем в жизни, прекрасная семья, муж, дети.

Обучаясь на психотерапевта, я понимаю, что психотерапия – это опыт проживания своих переживаний, который можно только прожить с кем-то другим, для этого нужен человек. Возможность разделить себя, свои переживания с кем-то мудрым в этой сфере, с человеком, который поможет увидеть себя со стороны, знает, что делать со стыдом  виной или многими, многими другими чувствами.

Да, да, и у каждого психотерапевта есть свой психотерапевт. Невозможно излечиться от эмоций или чувств. В жизни бывают разные времена, когда есть свой человек, к которому можно прийти и выговориться. Да, этим человеком может быть друг, если достаточно просто выговориться.

Терапевт, как «друг за деньги», очень похоже, но все-таки это по-другому.

Каждый психотерапевт работает собой. Сам человек и является инструментом в работе построений взаимоотношений. Поэтому важно найти своего психотерапевта, но хочу заметить, что не надо искать того, кто будет всегда вас гладить по головке. Иначе вы долго не встретитесь с негативными переживаниями. Наоборот, хорошо, если вы будете чувствовать скуку или злость, только важно говорить об этом психотерапевту, чтоб можно было исследовать причины.

Еще я бы порекомендовала групповые встречи. На которых, при взаимодействии участников друг с другом, могут свершиться совершенно разные открытия себя. Это построение новых взаимоотношений. Это будет бесценным опытом и вкладом в свою жизнь.

Счастья вам.

Ваша Яность.

Консультирование по Skype — yanalexeeva

В Санкт-Петербурге встречи — +789500135055

Группа https://vk.com/psychologyana

Новая группа для женщин «Свобода от любовных зависимостей» с сентября. Открыта запись по телефону или в группе https://vk.com/lovesickspb

Ответственная свобода

Свобода и ответственность

«Мы обречены на то, чтобы быть свободными» Сартр
Часто я, как психотерапевт, слышу разговоры о свободе, о желании быть свободным. Каждый под этим, конечно, понимает свое. Кто-то под свободой понимает вольность, возможность использования своих прав. Кто-то свободу воспринимает как полет души или вдохновение. Кто-то — как возможность выбора.

Это прекрасно, но часто под свободой люди подразумевают слепое следование своим желаниям, не осознавая последствий своих действий.
Взять например, партнера имеющего связь на стороне. Он или она не признает своей ответственности за происходящее, за свой вклад в ситуацию. У человека возникает ощущение, что им управляют внешние события.  Жена\муж не любит, пилит или еще что. Человек чувствует что не свободен. Он не осознает, что он волен выбирать. Каждое его действие или бездействие — это его выбор, его путь осознанный или нет.

Людей не осознающих своей свободы, как осознанности своего выбора и принятия ответственности за него можно понять, т к если это не твоя ответственность, то это не твоя вина.

Часто люди не свободны, потому что опираются не на свой выбор и осознанность этого выбора, а живут в страхе и зависимости от общественного мнения. Очень часто именно в этом необходима психологическая помощь. В том, чтобы вырасти и почувствовать опору в себе.

Свобода она внутри нас.
Только лишь осознавая именно свое решение, свою ответственность можно обращать внимание на то, насколько человек удовлетворен тем, как он принял это решение. Будет ли он себя уважать? Будет ли о чем то сожалеть?

Любой выбор, любое решение — это в то же самое время отказ от других вариантов. И в этом тоже наша свобода — принять решение, выбрать свой путь. Раньше я боялась ошибиться и выбрать не правильный путь, но позже я осознала, что нет заранее выбранной правильной дороги. Дороги которую мне предстоит пройти.  Я сама ее строю каждый день, сама решаю, действую или бездействую и жизнь течет согласно моему каждодневному выбору.

В глубинном смысле мы ответственны за самих себя. Мы авторы своего «я».
Когда мы взрослые. И не важно какой опыт вложили родители или другие люди в детстве, неважно как складывались обстоятельства в прошлом. Важно сейчас. Сейчас я могу что-то сделать с этим. Сейчас я могу закончить все что не закончено. Могу начать, то, что было не начато. Могу открыть для себя новое, научиться, если чего-то не знаю. Сейчас я могу осознать, чего я хочу, и двигаться в этом направлении.
Посредством выбора, своим действием или бездействием мы создаем самих себя. Мы не можем избавиться от этой ответственности, этой свободы. Ответственности, не как чувства какого-то морального долга, а, как осознанности выбора проистекающего из любви.

Почему-то встречается такое понимание, где ответственность противопоставляется свободе. Либо одно, либо другое. Хотя осознание ответственности по отношении к себе, сознательное принятие решений и есть свобода. Свобода осознавать и выбирать как жить. Свобода текущая из любви. Из любви к себе, из любви к окружающему миру.

Радости и любви

Ваша Яность

Консультирование по Skype — yanalexeeva

В Санкт-Петербурге встречи — +789500135055

Группа https://vk.com/psychologyana

Новая группа для женщин «Свобода от любовных зависимостей» с сентября. Открыта запись по телефону или в группе https://vk.com/lovesickspb